●質問内容
【正しい腹筋の鍛え方とは?】前にどこかで腹筋の数をこなすより 一番苦しい?体制で静止した方が効果があると 聞いたので 両足上げて一番苦しい上体まで曲げて? 静止しているんですが 流石に...
●質問内容
腹筋をすると腰が痛くなります。やり方が良くないのでしょうか。正しい腹筋の鍛え方を教えてください。
●質問内容
綺麗な腹筋を作りたいです。腹まわりに肉が結構ついており、ブヨブヨな状態なので食生活をしっかり見直し腹筋を鍛えるトレーニングをしようと思っているのですが、しなやかで持久力のある、今でいう細マッチョみたいになりたいです。トレーニングの仕方によってゴツゴツな筋肉がついてしまうとか、筋肉痛の時に無理に鍛えると、かえって筋肉が衰えるだとか正しい筋トレの方法がよくわかりません。自宅で道具を使わず出来る、正しい腹筋の鍛え方を教えてください。
●質問内容
腹筋の鍛え方!自分で言うのもなんですが私は結構ムキムキです。しかしいくら鍛えても腹筋が顕著に割れないのです。これはおそらく鍛え方が間違ってるんだと思います。正しい腹筋の鍛え方を教えてください。
●質問内容
私は高校2年の女子です。突然ではありますが、腹筋を鍛えたいと思っています。ですが、筋トレに関してはかなりの無知なので詳しい方、正しい腹筋の鍛え方について教えて下さい。今の私がしていることは毎日ジョギングを最低30分、多くて1時間しています。腹筋のトレーニングでは、足を上げたまま上体起こしを50回、かかととお尻をくっつけて上体起こしを50回しています。これらの腹筋運動は一回にすべて出来ないので、何セットかに分けて行っています。ジムには通っていません。まだ1週間しか行っていないので効果があるわけでもなく、今はただひたすらにやっています。ただ、この筋トレの仕方が本当に合っているのかわからず、知恵袋でいろいろと検索してみたのですがたくさんのやり方があってよくわかりません。わたしはおなか周りの脂肪がとても多く、こんなお腹でもしっかりと鍛えられるのか不安です。目標としては割れているくらいの腹筋にしたいです。なるべく最短時間で正しく腹筋を鍛えられる筋トレを教えて下さい。
●質問内容
正しい腹筋の鍛え方を教えてください。こんばんは。腹筋を鍛えようと思い上体起こしをしたのですが、二回位で腰の少し上が痛くなります。そこで正しい腹筋の鍛え方を教えてください。
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