効果的な腹筋の仕方

“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？

よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。

筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを

ひたすらやり続ける・・・


残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを

手に入れることはできないのです。



● ムダな腹筋の鍛え方では効果もでない

あなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？

では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？


この現状を明確に認識することから始めなければ

肉体改造は失敗します。


間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず

無意味な筋トレになるだけです。


風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・

こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。


正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの

半分以下の時間・労力でできます。


テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが

効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。


幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで

答えを出すことができます。


ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように

腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。

公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。

あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。

私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟

にする具体的な方法を知っています。

もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、

この続きを読み進めてみてください。


そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、

誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？

>>腹筋革命をあなたに…

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《関連Ｑ＆Ａ》

●質問内容
効果的な腹筋の仕方 以前自分で腹筋を１日５０～１００くらいしていたとき、お腹に筋肉がついて腹筋の体勢をキープするとお腹の真ん中の部分だけ硬くなり、膨れてしまいました。横腹は硬くなく肉がつまめました。これは正常なのですか、それとも変な腹筋をしていたからですか。自分が太っているために分かりません。また、お腹以外にも太もも裏、二の腕、ふくらはぎの筋トレ方法を教えてください。ちなみに痩せるためのです。

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●質問内容
効果的な腹筋の仕方を教えてください体脂肪も少し減らして腹筋を割りたいんですが何かいい方法ありますか。

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●質問内容
長続きする筋トレ方法高校入学して、文科系部活動に入って以来、体育以外でスポーツをすることがなくなり、腹筋がたるんできました。何度か筋トレをするのですが、1週間程度でやめてしまいます。友達に聞いたら「筋トレより脂肪を落とせ」と言われました。そこで質問です。・長続きする筋トレ（主に腹筋）の方法・効果的な腹筋の仕方・脂肪の落とし方を教えてください。どれか1つでもご存知の方よろしくおねがいします。

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●質問内容
腹筋のコツを教えてほしいです。ダイエットをしようとして2ヶ月ほど腹筋を30回を1日3セットで続けてきました。ですが、全く効果がありません（汗）効果的な腹筋の仕方などコツはあるのでしょうか??もしありましたら教えていただきたいです。

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●質問内容
★腹筋をしたいのですがめまいがしますお腹がぶよぶよなので腹筋をし鍛えたいのですが、頭を頻繁に動かすとめまいがする体質のため続ける事が難しいです。24歳女、159cm48～50kgです。お腹を引き締めたいのですが良い方法はありますでしょうか？また、他に器具を使うなど効果的な腹筋の仕方はありますか？よろしければお知恵をお貸しください。よろしくお願い致します。

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>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。

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