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●質問内容
腹筋のトレーニングについて筋肥大を目指してトレーニングをしているのですが、腹筋上部ばかり肥大してしまいます。リバースクランチで下腹部を狙っているのですが、同時に上部にも効いてしまってる気がします。下腹部筋もそのうち追いついてくるのでしょうか？また右半身の方が不器用なので左半身の方が筋肉が付いてしまう傾向があります。この場合の対策ってありますか。
●質問内容
トレーニングについて「腹筋」腹筋トレーニングについて質問なのですが腹筋は肩甲骨が浮くくらいまで上げればよい。と聞いたことがあります。そのことは正しいのでしょうか。腹筋といいますと完全に背中を起こしているイメージがあります。どうなのでしょうか。特に鍛えたいのは下腹の腹筋なのですがここを鍛えるのに効果的な腹筋の方法はないでしょうか。
●質問内容
腹筋のトレーニング。腹筋トレーニングで腹斜筋と下腹あたりの腹筋に良く効くトレーニング方法教えてください。
●質問内容
貧弱男のトレーニングメニュー年も変わったことだし、今年こそは筋トレに励んで、貧弱体型を卒業と思っているのですが、知識が少ないため自分でメニューを組む事が出来ません。やるんなら正しい方法を取り組んだメニューを消化したいと思い、ネットで調べたりもしましたが、どれが正解なのかイマイチ解りませんでした。現在、20代前半の男で、身長174センチ、体重61キロです。体脂肪は自宅の体重計で量ったら9％でした。体脂肪は低いのに軽い胃下垂？の様な状態なので下腹の腹筋が割れて見えないのが最大の悩みです。
●質問内容
腹筋のトレーニングにつきまして質問です。他の筋肉と違い、毎日トレーニングしても大丈夫だと聞きましたが、休める必要はないのでしょうか。それから、下腹部特におへそ周辺の腹筋を鍛えるにはどうしたら効果的でしょうか？最後に腹筋のトレーニング終了後のケアについて、例えば体を反らせるような運動は効果的なのでしょうか？以上、どなたかご存知の方、教えてください。
●質問内容
腹筋のトレーニングについて教えて下さい。① 器具を使ったトレーニングで効果的なもの② 電気とかの巻くだけとかのは無しキツイ方が鍛えてる感じがして続くので楽に鍛えるとかはいいです色々あるなかで腹筋運動に1番効果的な物を教えて下さい。それから、下腹部に効くのがあればそれも教えて下さい。是非皆さんの意見聞かせて下さい。お願いします。m(_ _)m
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