下っ腹 鍛え方

“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？

よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。

筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを

ひたすらやり続ける・・・


残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを

手に入れることはできないのです。



● ムダな腹筋の鍛え方では効果もでない

あなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？

では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？


この現状を明確に認識することから始めなければ

肉体改造は失敗します。


間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず

無意味な筋トレになるだけです。


風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・

こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。


正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの

半分以下の時間・労力でできます。


テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが

効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。


幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで

答えを出すことができます。


ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように

腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。

公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。

あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。

私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟

にする具体的な方法を知っています。

もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、

この続きを読み進めてみてください。


そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、

誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？

>>腹筋革命をあなたに…

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《下っ腹 鍛え方　関連Ｑ＆Ａ》

●質問内容
こんにちは最近お腹がぶよってきました引き締めようと筋トレ中です調べたりしましたがいまいちわからなくて質問させて下さい下っ腹の鍛え方！あと腹周りの鍛え方教えて下さいよろしくお願いします

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●質問内容
腰痛持ちでもできる下っ腹のシェイプアップ法下っ腹のシェイプアップ方法を探しています。普通の腹筋では下腹はあまり鍛えられないですよね？下腹を鍛えたいなら足の上げ下げをするといいとよく聞くんですが、当方かれこれ７年来の腰痛持ちで、かえって腰が痛くなって続けられないことばかりです。腰痛持ちにやさしい下っ腹の筋肉の鍛え方は何かありませんか？お待ちしてます（u＿u）

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●質問内容
腹筋の鍛え方腹筋を鍛えるときに脂肪を先に落とさないと意味がないと言われんたんですが、どうやったら脂肪は落とせますか？特に下っ腹が気になります。普通の下腹部を意識した腹筋をやって効果はありますか？

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●質問内容
家でやる筋トレについて（筋トレグッズはもっていません）ダイエットがてら筋トレをやっているものです。腕立て、腹筋、背筋のトレーニングをやっているのですが背筋をすると腰を痛めてしまいます。やり方はうつぶせに寝て頭をあげて体を反る方法です。腰を痛めないようないい背筋の鍛え方あれば教えてください。あとわき腹や下っ腹を引き締める腹筋のやり方もあれば教えてください。普通の腹筋ではおなかの上の方は効果はでるんですが下っ腹やわき腹は全然効果がでないので^^;

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●質問内容
たるんだお腹の鍛え方下っ腹は平らで余計なお肉はないのですがおへそよりも上で、胸よりも下の部分に、お肉が付いていて前かがみになると、段になってしまい、伸ばしたときに横に筋が入ってしまいます。これをなくすためには、普通の腹筋でいいのでしょうか？下っ腹には効いているような気がするのですが問題のおへそと胸の部分が鍛えられているか、どうも疑問に思えます。普通の腹筋で効きますか？もっとピンポイントで効く、鍛え方があったら教えてください！！

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●質問内容
腹筋の部位ごとの鍛え方腹筋というトレーニングをしているのですが、最近は、へその上ら辺の筋肉がついてきたことの実感はあるのですが、いまいちへそおよび、へそより下部（下っ腹）の腹筋がどうも発達しません。腹筋にもいろいろと種類があるみたいなので、どのようなものが効果的か教えてください。

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>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。

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