“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《中年太り 解消 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 現在、中年太り解消＋締まった体を求めて週４回ジム通いをしてます。当初はマシンでしたが、余り効果が無く、水泳に変えた所ビックリ状態で体重は減り（６ｋ）、明らかに体のラインが変わりました。（数ヶ月で・・・）。年も年（４０歳）だし、（無理なく続ける）為に８００ｍ泳いでます。質問ですが、通しで８００が良いのか、それとも２００×４本セット位にした方が良いのか、どちらがダイエットに効果的でしょうか？８００を一発で泳ぎ切るより、セットでインターバル含めた方が燃焼時間が長いのかな？なんて考えてしまいます。。。どなたか教えて下さいませんか？ |
| A | 元水泳部です。長時間、水の中にいるだけでもカロリー消費してますので、２００×４本セットでもokです。ダイエット的は、ある程度負荷を与えて、心拍数を保つようにすれば効率よくダイエットできます。水泳でも水分補給が必要ですのでお忘れなく。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN人間ドッグ... 中年太り解消。 視力は、両方ともに1.5。 術後２年半経ったけど、すこぶる良好だ。 検査を終えて帰る時、 『 人間ドックを受けられた方に。 』 と、 グルメ券１５００円分 くれた。 ラッキー。
| Q | 40才です。中年太り解消のため自宅で筋トレを始めました。かれこれ１ケ月たったのですが、胸のまん中より指一本右あたりが寝がえりしたときや、向きを変えた時にキューーーっと痛みます。筋トレの始めはたしかに胸のあたりも筋肉痛になりましたが、全く違う痛みです。もしかして骨にヒビが入ったのもと思いますが、筋トレでありえますか？筋トレメニューは腹筋、背筋、腕立て、立ち腕立て、他です。よろしくお願いします。 |
| A | ４０歳筋トレ、えらいなぁ。がんばってください。筋トレのせいかわかりませんが、くしゃみでも肋骨が折れることがあるそうです。女性は骨粗しょう症になりやすいようですし。女性ホルモンが少なくなると（つまり、閉経後）カルシウムが急激に減る。５０歳ごろより発症する人が急激に増える。とのこと。あなたはまだ若いですが、今まであまり運動してこなかった人ならば、いちど骨密度を見てもらってはいかがでしょう。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋の効力中年太り解消と一念発起で毎朝腹筋をしています. 両足を伸ばして両手を耳の位置で60回を毎日実施しています. 質問ですが これを毎日続けると間違いなくおなかの贅肉はと...
中年太りとは... 誰にでもおこる肥満で、少しの意識改革で中年太り解消は容易にできるのだとか。 エクセサイズなどを利用しながら中年太り解消をすると、健康維持にも役立つという噂です。 中年太り解消法では道具も必要ありませんし、解消法を始めたいと思ったその場から ...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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