“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《ぽっこりお腹 腹筋 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | ポッコリお腹を。。。最近お腹がキューピーちゃんの様なぽっこりお腹になってしまい彼女からバカにされています(^_^;)高校時代は部活をしていたのでうっすら割れたお腹だったのですが今は。。。なんとか昔の様な引き締まったお腹にしたいのですがやはり腹筋を毎日するのが一番効果的なのでしょうか！？ちなみに現在２３歳の男です。 |
| A | 何の運動をするにしても、常に腹筋を意識して行いましょう。ただ歩く時でも腹筋に力を入れて歩いてみる、そうすると姿勢も良くなるし軽い腹筋の運動にもなります。常日頃からお腹に力を入れる(起き上がる時や何かを持つ時)事を意識すると、徐々にではありますが効果が出てくると思いますよ。私も同じ20代で彼女から同じような事を言われるので、共に頑張りましょう(^^) |
Webサービス by Yahoo! JAPAN痩せたい!!を預けてウォーキングなど 運動ができません。せめてぽっこりお腹を引き締めるためにもと 腹筋を毎晩20回程度やっていますが、効果あるのかないのか微妙な ところです。 ...
| Q | 腹筋で鍛えたらお腹が引き締まり、ぽっこりお腹が改善されるでしょうか？ |
| A | 内側から言うと、内臓→内臓脂肪→筋肉→皮下脂肪→皮膚。です。ぽっこりお腹を改善したいなら、筋肉を鍛えるよりも、脂肪を燃焼させたほうが早いです。つまり、腹筋して筋肉つけても脂肪があれば引き締まりません。食事でカロリーコントロールして、そのうえ歩きましょう。真夏は夕方から夜に歩くといいですよ。昼間は暑いですからね。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋、腰が痛くて続きません!!ぽっこりお腹が治らないので、今度こそちゃんと腹筋をしよう!と思い立ったのですが、 腰を傷めている気がしてなりません。実際、間違った...
内臓脂肪 - ダイエットwordsお腹周りの脂肪を落とすストレッチや運動ってなにかありませんか？最近運動しないせいか、内臓脂肪がたまってきてお腹ぽっこりになってきています。あと腹筋を鍛える運動をすれば内臓脂肪は消費されるのでしょうか？ 体脂肪燃焼には有酸素運動が効果的 ...
| Q | 食べすぎないで腹筋を毎日何回すればお腹に筋肉がついてぽっこりお腹がバイバイできますかね？ |
| A | まず腹筋で大切なのは、回数でなくやり方です。息を吐きながらゆっくり上体を起こし、完全に起こしきらずに、ゆっくり上体を倒します。背中が全部床に着く前に、また上体を起こします。これを１０回やる方が、すばやい腹筋を１００回やるより効果があるはずです。次に、ぽっこりお腹をへこませるのは、有酸素運動をやって脂肪を燃やすしかありません。腹筋をやれば筋肉は引き締まりますが、脂肪が燃えた訳ではないので、ぽっこりお腹は直りません。腹筋をした後に、ウォーキングを１時間ほどやってみましょう。これを毎日やれば、必ずお腹はへこみます。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANぽっこりお腹こんにちは。 18歳、女です。 私は、食事をするとすぐに、胃からお腹にかけてポッコリとでてしまいます(;_;) 『腹筋をきたえるとお腹が出にくくなる』と...
ぽっこりお腹の原因と解消法で、腹筋すっきりダイエットぽっこりお腹とは、お腹に脂肪がたまって、ぽっこりと出てしまっている状態のことです。ただ、ぽっこりお腹と一口にいっても病気や便秘でおなかが出ている人もいますので、原因はそれぞれ違うようです。胃のあたりから下腹部にかけて出ている人もいれば、 ...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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