“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《細マッチョ 腹筋 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 細マッチョになりたいですアドバイスとかあったら教えてください腹筋が微妙に割れてるので微妙じゃなくしたいですトレーニング機材は5kgのダンベル1個のみです |
| A | 身長175㎝体重65㎏の細マッチョです(´・ω・｀)コツはヤりすぎないことです。トレーニングは週一回で、ベンチプレス75キロ持ち手工夫８回×３レッグカール系３種58㎏前後８回×３オリジナル腹筋背筋負荷プラス15㎏～20㎏12回×４握る機械限界まで×２首25㎏８回×３後はマシーン系をボチボチとやってます。食事などヤりすぎるとすぐゴリマッチョになるので目的を自覚し自律するのが大切だと思います。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANかまわぬ 息子の服一番しっくりくるやつ、２７インチのストレート。 細いよね、２７インチ。 肩幅はあるから逆三角の
細マッチョ。 うらやましい、あのウエスト、
腹筋。いいなあ、若いって。 ジーンズすそ上げも、他を選んでる間にできちゃたし平日って、すいてていいわー ...
インターネットキッス！！！！！... ともです だから 思い切って 大袋を購入 よし 明日からがんばるぞ 今日はいいや ソムリエになる頃には 腹筋割れろ 細マッチョのソムリエ目指します のが モテそうやん きっかけは 不純なほうが 頑張れる おはようございますと ...
| Q | 自分はいくら食べても太れない細身の人間ですが、ここ数週間でジムに通って筋トレを始めました。ただの細マッチョではなく、ボクサーの様な体型を目指していて主に腕と腹筋を鍛えていますが、毎日努力したら最終的にどういう体型になりますか？筋トレによって体重増えたりしないですか？ |
| A | 普通に毎日筋トレしてたらまず体重は増えます。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANわき腹と背中のぜい肉を落としたいのに 効果的な、運動や方法などご存知のかたが いらっしゃれば是非教えて頂けると嬉しいです よろしくお願い致します。 なんとしてもやせマッチョになり 腹筋もばっきばきに割...
10年後も独身... 画像が・・・ちょっと・・・なので割れた腹筋が確認出来ん！（爆） コンサートでも、各会場の最終日には上半身脱いじゃうのが恒例になってるみたいだけど（笑） かぶりつきで見られた人は、すんごい細マッチョで腹筋割れ割れで・・・ ヨダレ出 ...
| Q | 細マッチョになりたい！！細マッチョになりたいのですがどうしたらいいですか厚い胸板と割れた腹筋と二の腕がバランスイイ感じでついたらいいなとおもいます中１で身長170cmで体重56kgで、ウエストは30・31インチぐらいです一日15分ぐらいしか筋トレに使えません筋トレの道具は一切なくジムの器械は使えませんいいトレーニング方法を教えてくださいもしよければどんな習い事がいいかも教えてくれれば幸いです |
| A | 薄っぺらい胸板、申し訳程度にカットが入った腹筋、捕まった宇宙人のように細い二の腕、世間で細マッチョと呼ばれてる連中は皆そんな感じ。はっきり言ってトレーニングなんて必要ない。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANチョン・ダヨンだよん。... 僕も 腕立てと腹筋を継続中。 たるんだお腹と二の腕を引き締めたいんだよん。 ちなみに娘も５歳にして、腕立て伏せが出来るツワモノです。 いわゆる細マッチョだよん。 とりあえず嫁さんがダイエット熱に火がついて、ビリーズブートキャンプとかまでし始め ...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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