“腹筋の鍛え方”間違っていませんか?
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね?では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか?この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。 私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋6コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、6コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか?
《下っ腹 引き締め 関連Q&A》
Q | 太ももの内側の引き締めと下っ腹の引き締めるバランスボールの使い方を教えてください!!バランスボール以外の引き締め方法もお願いします!! |
A | テレビで見た方法なんですが、太ももの間にボールを挟んで締め付けると効果がありますよ。でも、バランスボールだと大き過ぎるのでビーチボールの方がいいかも知れませんね。テレビでは「クッションでも良い」と言っていましたが、クッションだと力を入れるとすぐにぺちゃんこになってしまうので 弾力のあるビーチボールの方が効果があると思います。思いっきり力を入れて挟んでもビーチボールがパンクする事はありませんので大丈夫です。私もやってみたら 結構キツかったです。キツい分、効果があると思いますよ。2ヶ月でウエスト3センチ、太ももで2センチダウンしました。ボール以外に 食事内容を変えたり 歩くのを増やしたりしたので ボールだけの効果とは言えないかも・・・・・・・(笑) |
Webサービス by Yahoo! JAPAN下っ腹を引き締めたい下っ腹を引き締めたい 最近腹が出てきたので引き締めようと腹筋をし始めました。毎日100回はやっています。ところが一週間ぐらいすると、みぞおちの下の部分には筋...
気を通して体温を上げる... 下っ腹を引き締めたいなら 物理的な補助功法を組み入れるのも有効です ときどき壁を支えにしばらく逆立ち ← 重力によって加齢とともに… 椅子に足を乗せて無理のない腹筋運動 ← 上半身じゃなく足を持ち上げ 3~5種類の簡単なストレッチ ...
Q | 下っ腹痩せ下っ腹を引き締める方法ってありますか?座ったとき何か二段腹になってしまい、すごく恥ずかしいです…。お勧めの引き締め方法などあったら教えてください!お願いします。 |
A | 部分痩せは不可能です。二段腹をなくしたいのなら、食事制限や運動をして脂肪を落としていくしかないですよ。引き締め効果も期待したいなら、仰向けになり両手は何かに掴まり、両足をそろえて天井に向けます。そのまま足を地面すれすれまで下ろし、またあげる。これを15回x3セットくらいを2日おきくらいで繰り返してください。重要なことですが、筋トレだけでは下っ腹は引っ込みませんのでご注意を。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN下腹部を引き締める運動こんにちわ。 今朝方、出勤前の姉から指令が下されました。 姉「マキコ!家で出来る下っ腹を引き締める運動を5コ以上探しといて! 調べてくれたらパ...
メタボり~っく!!... その後、腹筋を始めたのです! 今日、3日目~。 あ、これ書いたらやりますから。やりますとも。やります。絶対。 問題は明日だ。。。明日やれば BEYOUND 三日坊主! で、下っ腹を引き締めようと、 足上げやら、ドローインという方法で ...
Q | 食欲もないのに3kgほど太ってしまいました。特に下っ腹がきつくて今まではいてたジーパンがはいりません。どうして太ったのかも分かりません。下腹部引き締め体操ってどうしたら良いですか? |
A | どういう状況か詳しくわかりませんが、食べていないのに急に体重が増えるというのは、健康上の問題かも知れません。例えば、甲状腺機能の低下で体重が増加する事もありますし、肝機能が落ちて腹水がたまり、体重に現れる事もあります。近くの病院に一度行ってみてはどうですか? |
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下っ腹を引き締めたいなら…... 腸がゴロゴロとすぐ鳴り出してきます 腹力とは、一般の腹筋運動で使う表面的な筋力ではなく お腹の内部(腸)の力に補われた呼吸法を、腹力呼吸といいます <下っ腹を引き締めるための気功メニュー> まずは順式の腹力呼吸を ...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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