“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《おなかぽっこり ダイエット 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | おなかぽっこりにきくダイエット私は身長157cm、体重48kgの大学生です。高校のころは今より5kgぐらい痩せていたのですが、不規則な生活、食事のせいで太ってしまいました。手足はもともと細いほうなのですが、おなかだけぽっこりなってしまって…友達には見えないからいいじゃん!とか細いのにとか言われるけど、Gパンに乗ってるし、今の体形すごく嫌です（；；）こんな私にぴったりなダイエットありませんか?夏までに痩せたいです!!! |
| A | 腰回しダイエット!!!!!お腹だけならこれがわたしが試した中で一番効果ありです簡単に言えばフラフープ回すように腰を回す運動なのですが本を購入するのが一番解りやすいです1000円位で買えます私はこれを一日右回り左回り各100回してウエスト10cm減しました♪出来るならば腰回しにマッサージも＋できればもともと細身の質問者様なら夏までに間に合うかと…お互い頑張りましょう★ |
Webサービス by Yahoo! JAPANおなかぽっこり・・・おなかぽっこり・・・ 去年の年末から、今年一月終わりまで一ヶ月で3キロ近く、たぶんお酒のせいで太ってしまいました。いまダイエット中なのですが(157センチ48キロです)、体...
| Q | おなかぽっこり私は見た目やせているように見られますがおなかだけ ぽっこりなんです。全体的に やせれば おなかぽっこりも解消されるはずなのですが前回ダイエットをして８キロやせても おなかは 少しは変わってもぽっこりのままでした。おなかぽっこりの人は おなかの筋肉を鍛えるしかないのでしょうか？一応 腹筋は毎日２００回、以前は１日１０００回ほどしてたのですがなかなか結果がでず。。。美しいおなかをつくるにはどのような方法がベストでしょうか。 |
| A | 「おなかぽっこりの人は おなかの筋肉を鍛えるしかない」は大きな間違いです。おなかの周りの脂肪が付いているのだから、有酸素運動をして、脂肪を燃やすしかありません。前回ダイエットしたとのことですが、食事を減らしただけなら、脂肪が燃えていないので、おなかぼっこりは直りません。腹筋を１０００回やっても、その後に有酸素運動をしなければ、脂肪は燃えず、痩せません。有酸素運動なら、脂肪燃焼効果が高いウォーキングがお勧めです。重要なのは呼吸法です。深呼吸を繰り返すように、ゆっくり目一杯息を吸い、ゆっくり目一杯吐きます。できるだけ沢山の酸素を取り込み、それにより脂肪を燃やす訳です。週に２～３回、できれば１時間ほどやりましょう。有酸素運動の前に腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどの筋トレをやると、脂肪燃焼効率が高まります。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANおなかぽっこり…おなかぽっこり… こんにちは。 2ヶ月後、修学旅行があります。それに向けてダイエットをしたいのですが、何をしたら良いのか分かりません。 いままでいろいろ試してみたので...
とにかくやせたい!!。おなかぽっこり・・・。 偏差値70越えの学年5位にまでのぼりつめましたが、体型はさらにゆがんだ気がします。。。 ということで、2010年こそはやせたい!!! とにかくやせてきれいに...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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