“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《筋トレ 腹筋 女性 関連情報》
| Q | 女性の筋トレについて。腹筋って1日に何回やれば効果が出てきますか？連続でやるのはきついので間を開けてやったりしているのですが(あまり)間を開けてやると効果はなくなってしまうでしょうか？ |
| A | 一日２０～３０回をサンセットです。まずは朝起きたら、（午前中）２セット目は昼（昼食３０分後くらい）３セット目は寝る二時間ぐらいまえがいいです。一日５００回だのやっていると逆に筋肉細胞を壊してしまいます。筋肉痛のときも同じです。筋肉痛があるときにに筋トレをやってしまうと、筋肉細胞を壊し、怪我の原因にもなるので注意！ |
Webサービス by Yahoo! JAPANカミングアウト！:女の絶頂・・・コアガズムとは？女性が
筋トレの最中、特に
腹筋運動などを行っている最中に、突然として絶頂を迎えるこれがコアガズム・・・
腹筋運動はレッグレイズ系のものが多いらしく初めて経験する人はさすがにびっくりするらしいがその後、密かに楽しんでいるらしい。 ...
| Q | 引き締まった体を目指している女性のイメージってどうですか？また趣味が筋トレの方、どうやったら趣味が筋トレになりますか？①腹筋がきれいに割れる様に、毎日筋トレ・ウォーク＆ジョグ・柔軟していますジムの人や久しぶりに会う友人等に「引き締まっているね(筋肉もりもりではないです)」と言われるとうれしいです変ですか？(わざと見せたりはしません)②正直、筋トレは嫌いなのですが仕方なくしていますどうやったら筋トレが好きになれますか？ |
| A | 引き締まってる女性のイメージ自己管理がしっかりできるというイメージ引き締まってると言われて嬉しい変じゃないでしょ筋トレが嫌いなのは仕方ないですけど引き締まってると言われて嬉しいんですよね？そのためのトレなんだからモチベーションの維持にはなりますよね |
Webサービス by Yahoo! JAPAN体脂肪率は減ったのですが…は、筋トレで筋肉がついたのかも…と思ったのですが、女性は筋肉が非常につきにくいと聞きます。 では何故、体脂肪率はそれなりに減ってきてるのに体重はほとんど変わってな...
| Q | 女でもマッチョになれますか？なかなか、日頃から激しい運動をしている男性のような筋肉がつきません。腹筋が割れたり、腕がムキムキになったり…男性の筋肉の付き方は、やはり女性と違うのでしょうか？どんな筋トレをしたら、男性に負けない体になるでしょうか？ |
| A | 筋肉の元のたんぱく質を取ればつきやすくはなりますが。。。。女のマッチョは気持悪い。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN最近いつ筋肉痛になった？... お腹がなんとなく腹筋が見え始めてきた感じかなぁって思ってます。 ... こちらは筋トレではなくて有酸素運動だから脂肪が ... オヤジ軍団は集まりが悪いので分断して女性人に混じったり男性だけのチームで女性と試合したりという感じですが、なかなか楽しかったですね。 ...
| Q | 筋トレが趣味の女性っていますか？筋トレが趣味で腕の筋肉(特に三頭筋)も力を入れなくてもコブができていて腹筋も割れている女性っていますか？個人的にこんな筋肉の付き方してる女性が好きです。写真：テニスプレイヤー、サマンサ・ストーサー |
| A | んん～～、自分、とまでは言えませんが身体を鍛えるのは好きですね☆常に自分のベスト体重を保つのはもとより、お料理しながら青竹(プラスチックのブツブツのやつ)踏みながらスクワットしたりＴＶ見ながら腹筋したり、昔、通販で売ってた“１分間に〇回の振動！”てバーを片手ずつ振ったり(笑)何かもう、習慣ですね。おかげで10年以上体型は変わらずですね☆ |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹周りをスッキリさせるぞ～... 例えば、筋トレが良い例ですが、 ・筋肉を大きくするためには ... 腹筋をバキバキに割る為に避けては通れない、絶対的 太った女性の網タイツルール とは！？ # 腹筋を割る ソフトマッチョになる ために、必ず明確にしておかなければならない ...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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