“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《下腹 鍛える 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | こんにちわ。至急相談です。下腹を鍛える（ひっこめる）方法と太ももを鍛える（細くする）方法をアドバイスしてください。回答お待ちしています（・ー・★ |
| A | １日20分～30分の軽いランニングでＯＫ時間帯は気にしなくてもいいのでとにかく続けることが大事 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 中3女子、お腹痩せしたいので腹筋してます。足を伸ばして下腹を鍛える腹筋をすると 太ももの表が痛くなります(痛くなるというか、かたくなります)。また、足を曲げて腹筋をすると、股関節が「コキッ」といいます。これは効果ないような気がするのですが、対策とか、これを直すためにはどうすればいいでしょうか。また、肩甲骨あたりの肉を落とすには何が効果的ですか??? |
| A | 腹筋はやめた方がいいと思います。私は中２女子です。私も、腹筋してお腹を細くしようとしていました。でも、かえって筋肉がついてしまい、見た目が悪くなってしまったのです。元に戻すのが大変でした。お腹を細くしたいのなら、コアリズムなどをしてみては？痩せれたらいいですね☆ |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腰痛の人に向いたトレーニング歳)の妊娠中からその姿勢と出産時における骨盤のずれのせいで、下腹の骨盤周りの筋肉と背骨に無理がかなりきてしまっているとの事でした。下腹を鍛える腹筋の指導を
腰痛の予防 腹筋と背筋の筋肉量... 下腹を鍛える ①仰向けになり、手をお尻の横に置いて両足を揃える ②足を5cm上げ、そのまま15秒キープする ③足を下ろし、深呼吸をする ●上腹を鍛える ①仰向けになり、頭の後ろで手を組んで ...
ダイエットと筋トレ・・・１１７回... ４０ｋｇでトータル４０回ほど･･･しますた･･･ そしてもう一つ チニングマシン！！セョ～ ･･･ちょっと声を小さく ぶら下がり健康器？？みたいなものです(笑) 下腹を鍛えることもできるそーです･･･ まあ下腹は大変そうなので ...
腹筋せずに下腹を鍛えるみなさん、こんばんは 今夜は「究極の腹筋」に続く、 下っ腹を引き締める エクササイズ しかもなんとっ！！！腹筋をせずに引きしめる体操です 今回のテーマは、「ＮＥＷ★下っ腹を引き締めよう！」です いるものは ...
下腹を鍛えるには・・・ピラティスのクラスで先生に教わったのですが、 下腹って結構意識するのって難しいですよね。 そんなときには、骨盤てい筋がポイントになります。 骨盤てい筋を意識し、骨盤てい筋をひきしめ押し上げる。そんな意識です。 ...
[Wii] シェイプボクシング... 脚を上げ下げする下腹を鍛える方式で、これまた何かのタイミングのせいか、カウントされない回が何回か。きついぜ－。でも良い！ 次は鬼門の腕立て伏せにも挑戦してみよう。（【追記】やってみました。 ...
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>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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