“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《腹筋 鍛える 方法 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 腹筋を鍛える方法を教えて下さい家で、今ここでできるものを頼みます。 |
| A | ドンキで千円で売ってるアブスライダー(コロコロ転がすやつ)がオススメです。アブスライダーを膝をつかずに、床と平行になるまで腕を伸ばして、ゆっくり、限界できる回数＋すぐに膝をついて限界できる回数×３セットやって下さい。これだけで十分です。物凄い筋肉痛になり、バキバキに割れます。もともと、アブスライダーはプローン・ローリングという上級者向けのトレーニングを器具として製品化した物なので効果はもちろんあります。私自身、その方法でバキバキに割れてます。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 僕は最近、腹筋を鍛えています。なぜなら2年前に激太りしてしまったからです。今はだいぶ普通の体型に戻りましたが腹の肉だけがなかなか落ちません。腹筋を鍛える方法だけで脂肪は落ちますか？教えてください。 |
| A | 腹筋で筋肉を鍛えるだけでは落ちません。ウォーキングやジョギングのような有酸素運動を加えたほうが落ちやすいですよ。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 狭い風呂場で腹筋を鍛える方法を知っていたら教えていただけませんか？ウチの風呂場は座って足がぎりぎり伸ばせる程度なのですが |
| A | なぜ風呂場？部屋で腹筋すれば・・・ |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 腹筋を鍛えたいです！上体起こし以外に腹筋を鍛える方法はありませんか?? |
| A | ありますよ。レッグレイズというやつです。①あおむけになる②両足をひざを曲げないでへその上まであげる③そのまま両足を曲げずに地面すれすれまでゆっくりとおろす。注 足を地面につかせない。&息を止めないこの２番と３番を繰り返す。回数は２０回×３セットくらい１日１～２回 風呂あがり、できれば朝起きてからするのをおすすめします。ポイントは毎日つづけることです。１日だけで１００回も２００回もやっても意味がありません。毎日続けてこそ結果が出るんです。 |
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腹筋を鍛えるにはんですが、 筋トレを行ってないせいなのか全く腹筋がありません。 腹筋があまりないので、ほとんどが脂肪なのでプヨプヨしています;; 多少時間をかけても結構なので
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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