“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《下っ腹 引き締め 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 下っ腹痩せ下っ腹を引き締める方法ってありますか？座ったとき何か二段腹になってしまい、すごく恥ずかしいです…。お勧めの引き締め方法などあったら教えてください！お願いします。 |
| A | 部分痩せは不可能です。二段腹をなくしたいのなら、食事制限や運動をして脂肪を落としていくしかないですよ。引き締め効果も期待したいなら、仰向けになり両手は何かに掴まり、両足をそろえて天井に向けます。そのまま足を地面すれすれまで下ろし、またあげる。これを15回x3セットくらいを2日おきくらいで繰り返してください。重要なことですが、筋トレだけでは下っ腹は引っ込みませんのでご注意を。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 太ももの内側の引き締めと下っ腹の引き締めるバランスボールの使い方を教えてください！！ バランスボール以外の引き締め方法もお願いします！！ |
| A | テレビで見た方法なんですが、太ももの間にボールを挟んで締め付けると効果がありますよ。 でも、バランスボールだと大き過ぎるのでビーチボールの方がいいかも知れませんね。 テレビでは「クッションでも良い」と言っていましたが、クッションだと力を入れるとすぐにぺちゃんこになってしまうので 弾力のあるビーチボールの方が効果があると思います。 思いっきり力を入れて挟んでもビーチボールがパンクする事はありませんので大丈夫です。 私もやってみたら 結構キツかったです。 キツい分、効果があると思いますよ。 ２ヶ月でウエスト３センチ、太ももで２センチダウンしました。 ボール以外に 食事内容を変えたり 歩くのを増やしたりしたので ボールだけの効果とは言えないかも・・・・・・・(笑) |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 食欲もないのに３ｋｇほど太ってしまいました。 特に下っ腹がきつくて今まではいてたジーパンがはいりません。 どうして太ったのかも分かりません。 下腹部引き締め体操ってどうしたら良いですか？ |
| A | どういう状況か詳しくわかりませんが、食べていないのに 急に体重が増えるというのは、健康上の問題かも知れません。 例えば、甲状腺機能の低下で体重が増加する事もありますし、 肝機能が落ちて腹水がたまり、体重に現れる事もあります。 近くの病院に一度行ってみてはどうですか？ |
Webサービス by Yahoo! JAPAN下腹部を引き締める運動下腹部を引き締める運動 こんにちわ。 今朝方、出勤前の姉から指令が下されました。 姉「マキコ!家で出来る下っ腹を引き締める運動を5コ以上探しといて! 調べてくれたらパ
下っ腹を引き締めたい下っ腹を引き締めたい 最近腹が出てきたので引き締めようと腹筋をし始めました。毎日100回はやっています。ところが一週間ぐらいすると、みぞおちの下の部分には筋
すごく困ってます・・・します。 脂肪燃焼とは別に、 先に引き締めてから筋肉を肥大するメニューをするべきか、 引き締めるメニューと筋肉を肥大するメニューを並行すべきか。 腹筋を割るのは、下
郡山市内で泳げる所郡山市内で泳げる所 最近下っ腹が出てきて、さらに身体は冬になると脂肪を蓄えると聞いたので、引き締めダイエットをすることになりました。郡山市(福島県)内でスイミングが
ダイエットの目標は?あと二の腕!26センチあるので3,4センチは細くしたいかな・・・ おしりのサイズは86くらいでサイズは満足してるんですが、下半身は全体的にぶよぶよなので引き締めたいですね。 そし
ダイエットに関して疑問がいくつか・・・飲み始めてから妙に下っ腹ポッコリなんですけど、これは何か関係があるのでしょうか・・・。 下っ腹ぽっこりと関係があるんですけど、昔にくらべて体型に変化が! 下半身を中
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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