“正しい腹筋のやり方”間違っていませんか？よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《関連Ｑ＆Ａ》
●質問内容
正しい腹筋のやり方を教えてください。演劇部で大きな舞台がもうすぐなので特に腹筋をつけたいです。普通の腹筋をしたら首が痛くなり、ドローインをしてみても背中？が痛くなりました。どちらでもいいので正しいやり方を教えてください。
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●質問内容
お腹を引き締めたいので腹筋をしようと思ってますなので正しい腹筋のやり方を教えて下さいあと、腹筋をどれくらいしたら何カロリー消費されるのかも教えていただけると有り難いです分かる方お願いします
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●質問内容
筋肉の仕組みについて 私は昔から腹筋がなく身体測定で10回を越えたことがありません背筋は多分ある方だと思います。うつ伏せの体制から足をたてて海老ぞりになって足の裏の臭いを嗅げるくらいはありますでもそれを親に話すと「構造的にありえない。正しい腹筋のやり方ができてないんじゃないの？」と言われましたこれは本当にやりかたが悪いのかが気になります。それとも体の構造が私みたいな人もいるのでしょうか？ 前者なら正しい腹筋のやり方を教えてください
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●質問内容
腹筋の効果的なやり方(方法)・回数についてお腹まわりのダイエットのため腹筋をしようと思います。最初は30回くらいから最終的には1日100回を目指すつもりです。そこで疑問なのですが、仮に100回やる場合、100回連続が理想なのでしょうか？それとも25×4セットのように小分けにやる方がいいのでしょうか？正しい腹筋のやり方を教えてください。よろしくお願いします。
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