“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《関連Ｑ＆Ａ》
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産後のたるんだお腹を引き締める方法私のお腹わ産後でダルダルです引き締める方法をぜひ教えてください
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●質問内容
2年かけて85キロあった体重を食事療法で50キロにしました。身長は165センチ、現在28歳の女です。痩せたのはいいですが、お腹のお肉がぷよぷよしちゃってます＾＾；たるんじゃったお肉は筋トレで引き締めるのが良いでしょうか？根性はある方なので、たるんだお腹を引き締める良い筋トレ法を教えて下さい。
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●質問内容
夏までになんとか痩せたいです。書籍やホームページを見て自分なりに勉強してみたのですが、いろいろ解らないことがありました。①筋肉と脂肪を減らす有酸素運動と筋肉をつける筋トレは同時に行うべきではないのでしょうか？②たるんだお腹を引き締めるには筋トレと有酸素運動どちらを先に行うべきですか？③有酸素運動(ランニング＆ジョグ)による脂肪燃焼効果は体全身におよぶものなのですか？いろいろ質問させてもらいましたが回答よろしくお願いします。
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