“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《正しい 腹筋 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 腹筋ができません。高３女子です私は、腹筋が一度もできません。小さい頃から特別な運動もしていなくて、部活もずっと文化部です。しかしもう少しで、体育の授業がはじまり、腹筋をやらなければなりません…周りのみんなは、普通にできるし、一度もできないのは私だけです。★正しい腹筋のやり方★何日ぐらいで効果がでるか★また腹筋に力がなかなか入らない？ので、その原因を教えて下さい。参考になるか分かりませんが、一応自分について書いておきます。・痩せ型・背中から腰にかけて、手が入るくらい反れている・足を押さえてもらえばできる・やろうとすると背中で地面を押してしまう・頭から背中の半分までしかあがらないよろしくお願いします！ |
| A | 正しい腹筋のやり方は膝を曲げてやります。最初は手で反動を使ってもいいです。1ヶ月もやれば変わりますよ。まだ、腹筋に筋肉がついていないからです。味は微妙ですけど、プロテインを飲んで30分くらいからしてやると、効果的ですよ。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋のやり方ダイエットをしたくて、 毎日腹筋をやってみようと思っています。 正しい腹筋の仕方などあれば教えてください。
| Q | ジムのトレーナーについて。別料金を払って個別で教えてもらうことはできますが、そうでない場合はどこまで聞いても大丈夫でしょうか？例えば、こんな腹筋になりたいから、正しい腹筋のやり方を教えて下さい、という程度は無料で教えてくれるでしょうか？ |
| A | ジムによって まちまちでしょうが簡単な会話で済むくらいなら ＯＫでしょう。仲良くなれば むこうからその後どうですか？なんて 寄ってきてくれれば・・・ラッキーですよね。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋の仕方ひきしめる為腹筋を始めました。 正しい腹筋とはどのように行うのでしょうか。 ただ今はどちらかというと、 楽しんで続けたいので英語のリスニングCDを聞いたり、好...
| Q | 綺麗な腹筋を作りたいです。腹まわりに肉が結構ついており、ブヨブヨな状態なので食生活をしっかり見直し腹筋を鍛えるトレーニングをしようと思っているのですが、しなやかで持久力のある、今でいう細マッチョみたいになりたいです。トレーニングの仕方によってゴツゴツな筋肉がついてしまうとか、筋肉痛の時に無理に鍛えると、かえって筋肉が衰えるだとか正しい筋トレの方法がよくわかりません。自宅で道具を使わず出来る、正しい腹筋の鍛え方を教えてください。 |
| A | 肉を減らすのはランニングなどの有酸素運動です。腹筋の筋トレは、基本的に筋肉を大きくするためにするもので、脂肪燃焼の効果は期待できません。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN正しい腹筋の仕方1日おきに腹筋をやったほうが良いと言っていました。 色々調べてみたのですが、よく分かりません。 腹筋の体勢や何回やったらよいか等、正しい腹筋の仕方...
| Q | 筋肉トレーニングについての質問です、毎晩出来る筋肉トレーニングを教えてください、朝昼は仕事で出来ません、筋トレに必要な器具は一切ありません、鍛えたい箇所は脚・腕・腹筋です、いつも毎晩1ヶ月腹筋はしているのですがまったく筋肉ができません、やりかたが悪いのか、正しい腹筋方法を教えてください｛一人でできる方法｝長々とすいません、どうかよろしくお願いします、 |
| A | 筋肉組織ができるのに３ヵ月かかるので焦らなくて大丈夫ですよ。がんばって継続してください。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN正しい腹筋正しい腹筋というものが、なかなかできません。 足は、90度で膝を立てる。 お腹を見ながらあまり高くならないよう体を持ち上げる。 ゆっくり行う。 などなど、人か...
>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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