“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？
よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。
筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを
ひたすらやり続ける・・・
残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを
手に入れることはできないのです。
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ムダな腹筋の鍛え方では効果もでないあなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？この現状を明確に認識することから始めなければ
肉体改造は失敗します。
間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず
無意味な筋トレになるだけです。
風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。
正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの
半分以下の時間・労力でできます。テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが
効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。
幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで
答えを出すことができます。
ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように
腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。
公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。
あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。
私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟
にする具体的な方法を知っています。
もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、
この続きを読み進めてみてください。
そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、
誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？
《腹筋 割り方 関連Ｑ＆Ａ》
| Q | 腹筋の割り方教えてください中１男子です |
| A | 大切なことを２つ教えます１.筋トレは継続が大切です。効果がでるのは３ヶ月以上先になると言われてます。一般的に腹筋と呼ばれるトレーニングを地味に積み重ねれば割れます。２.筋トレは成長を妨げます。中１だと成長期だと思います。筋肉が付きすぎたら身長が伸びにくくなります。今は筋肉の地盤を作り成長期が終わってからガッチリした筋肉を作りましょう |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋の割り方腹筋の割り方 腹筋の割り方どなたかご存知ないですか? 僕は、週2でジムに通いルームランナーを筋トレの前後に 20分走っています。 筋トレは1時間半程行ってます。 上半身を...
| Q | 腹筋の割り方こんにちは。お世話になります。僕は現在177cm63kgの22才ですが、高校生まで体重が80kg代ありました。それ以降ダイエットをして、今の体に至っていますが、おなか周り（下っ腹と脇腹）がどうしてもつかめるくらいのぜい肉が残っています。現在体脂肪率は10%前後です。どのようにすればこのぜい肉を落とすことができますか？できたら短期で攻略したいです。アドバイスを伺えるとありがたいです。よろしくお願いします。 |
| A | 私の知り合いに格闘家の人がいますが、試合前は豆類ばかり食べているそうです。減量には、納豆・豆腐・サラダ豆等がお勧めみたいです。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋の割り方をどうか教えて下さい。腹筋の割り方をどうか教えて下さい。 腹筋の割り方を教えて下さい。 有効的な方法を教えて下さい。関係してくるかわからないですが26歳男性向けでとかありましたらそれも教え...
| Q | 腹筋の割り方についてどうしても腹筋を割りたいんですが、今成長期なので身長が止まるの以外でお願いします。何か良い練習法は、ありませんか中学一年生です、よろしくお願いします。 |
| A | ボコボコに割れた６パックと言われる腹筋を望んでいるのでしょうが、まずこれは腹筋運動によって割れることはありえません。腹筋、正式には腹直筋といい、これは赤ちゃんの頃から割れているものです。しかし腹直筋の上に皮下脂肪がのることでカットが消えてしまっているだけなのです。ですから夕食での炭水化物を制限するなどして皮下脂肪を落とせばおのずと腹筋は顔を出してきますよ。筋トレで身長が止まる事はありません、むしろ骨を適度に刺激するので成長を促進させます。「筋トレは身長がのびなくなる」は昔の人が考えたメイシンのようなものですよ。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN腹筋の割り方・鍛え方について腹筋の割り方・鍛え方について 中3の男子です。 最近、腹筋の辺りが気になってきました。極少しは割れているのですが、ほとんど目立つほどではありません。自宅でできる...
| Q | 腹筋の割り方を教えてください毎日50回やってるのですが腹筋を続けるだけで割れるのでしょうか？ 50回しかできないので無理でしょうか |
| A | ５０回が限界でも数分休めばまた何回かできるんじゃないですか？ 普通の筋トレは腹筋３０回・１分休んで又３０回、１分休んでまた３０回・・・・とかを３０回×３セットなどといいます。 そのやり方なら限界までやって休みまた限界までを繰返せばいいだけです。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN| Q | 私女なんですけど腹筋を割りたいんですよね・・ お腹のところだけ お腹の腹筋の割り方教えてください。 よろしくお願いします。 |
| A | 腹筋を毎日１００回していたら自然にできますよ。 でも私は余り腹筋が割れている女性に余り色気が感じられないですよ。 ほんの少しでも参考にして頂けたら幸いです。 |
Webサービス by Yahoo! JAPAN>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。
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