40歳 腹筋

“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？

よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。

筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを

ひたすらやり続ける・・・


残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを

手に入れることはできないのです。



● ムダな腹筋の鍛え方では効果もでない

あなたは、自分の正確な身長や体重はお分かりですよね？

では、体脂肪率・体脂肪量・代謝量はご存知ですか？


この現状を明確に認識することから始めなければ

肉体改造は失敗します。


間違った腹筋の鍛え方は、ただきついだけで効果もでず

無意味な筋トレになるだけです。


風邪をひいて鼻水が止まらないのに、目薬をさす・・・

こんなお門違いなことを筋トレにおいても多くの方がやっているのです。


正しい腹筋の鍛え方は、自己流でやっていたトレーニングの

半分以下の時間・労力でできます。


テレビやネットでいろんな筋トレの方法が氾濫していますが

効果的な腹筋の鍛え方って別に難しいことではありません。


幼稚園児でも理解できるような単純なプロセスで

答えを出すことができます。


ですが、タプタプの脂肪を減らすことができず、どうしても思ったように

腹筋を割ることができない方は、ムダな腹筋の鍛え方をしているのかもしれません。

公式サイトでは、ダメな筋トレ・ダイエット法を紹介しています。

あなたも、こうならないよう是非ご覧になってみてください。

私はあなたのカラダを〝最短〟〝最速〟で〝腹筋６コ割れのカラダ〟

にする具体的な方法を知っています。

もしあなたが、真の腹筋の鍛え方を知りたいというのであれば、

この続きを読み進めてみてください。


そして、６コに割れた理想の腹筋を手に入れ、誰よりも自分に満足し、

誰からも憧れられる人生というものを楽しんでみてはいかがですか？

>>腹筋革命をあなたに…

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《40歳 腹筋 関連Ｑ＆Ａ》

●質問内容
腕立て伏せが１回しか出来ません・・・・・・私は３０代後半もう４０歳に近いです。私は一見筋肉質っぽい感じですが、腕立て伏せも腹筋もほとんど出来ません。私と同じ年代の方って普通どの位出来るものなんでしょうか？意外と腕の力が弱かったみたいです。

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●質問内容
今年40歳になります、体型はノーマル、腹筋もまだ割てますし、筋肉質なんですが、最近、下っ腹が少々出てきたんですよ。何かい～方法ありませんかねぇ～？ちなみに、出勤は自転車、週２〜３日は走り、週末はサッカーしてます。若い時よりは運動量は減ってますがね・・・

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●質問内容
スポーツ経験がほとんどない４０歳の男性が「腹筋を割る」という無謀（？）な計画を立てているいるのですが・・・一番長続きする鍛え方を教えていただけますか？よろしくお願い致します。

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●質問内容
やせない・・・誰か脇腹の肉の取り方教えてください40歳手前のおっさんですが、最近わき腹の肉がつまめるようになりました。そこで2週間ほど前からエアロバイク20分、腕立て、腹筋など運動を始めました。食生活も夕飯だけしか食べませんでしたが、朝食に小さいおにぎり1個、お昼はお弁当を野菜と魚中心で作ってもらい食べています。夕飯は炭水化物を少なくし、平日は晩酌をしていません。（もともと大して飲みませんが…）しかし、体重は減るどころか1㎏の増加・・・。なぜだ・・・。筋肉がついてきたから？？そろそろ体重が減ってもいいのではと思っているのですが減らない。特に脇腹。腹筋も側腹筋に効くようにといろいろ試してみているのですが…。体系的にはそこだけがネックです。だれか効果的にわき腹肉を落とす方法を教えてください。

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●質問内容
下腹が ポッコリ しています。隔日で 腹筋を20回×２ しています。他に 何か いい方法を 教えて 下さい。40歳 女

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●質問内容
家庭で出来る腹筋の鍛え方教えて下さい。水泳を２０年以上しています。腕や胸には筋肉がそれなりに着いていますが腹の筋肉が貧弱です。家庭で出来る腹筋の鍛え方を教えて下さい。身長１７３㎝、体重６０㎏、体脂肪率１３％の４０歳代ガリマッチョです。家に、２．５㎏～バーベル有りますが使い道はあるでしょうか。

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>>その腹周りの脂肪を削ぎ落とす効果的な方法と、あなたが今日からとるべき行動を具体的に解説しています。

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タグ：腹筋 腹筋を割る 40歳